便秘が美容に与える影響と改善策

便秘が続くとお腹が張って苦しいだけでなく、体にさまざまな悪影響をもたらします。それは健康面だけでなく、美容面にも影響するのです。例えば肌荒れです。女性には便秘で悩んでいる方も多いですが、便秘を放置しておくことは肌トラブルを引き起こす原因となります。

何故なら腸内に長く便が滞留すると、善玉菌が減り、逆に悪玉菌が増えてしまいます。そうなるとガスなどの有害物質が発生するのですが、それらは血液の中に溶け込み、全身に回ってしまうのです。善玉菌サプリメント

その結果女性の悩みの一つである肌トラブルを引き起こし、また便秘がひどくなると体臭や口臭の原因ともなってしまいます。そうなる前に自分が便秘になった原因を知り、解消する必要があります。便秘になる原因としては食生活や運動不足などが挙げられます。そのため、改善策としては例えば野菜をたくさん食べることなどが有効です。

特にらっきょうやゴボウなどは食物繊維が豊富な野菜として知られているため、積極的な摂取がおすすめです。また消化に時間がかかる肉料理の摂取はできる限り控え、代わりに食物繊維が豊富に含まれているおからを使ったコロッケやハンバーグなどの料理を作って食べることも効果的です。

便秘解消にはマッサージが効果的

便秘はどうやったら治るのか?というのは便秘に悩んでいる人は多くが考えていると思います。しかし、意外と簡単な方法で改善することもありますから、そういったものを知っておいて実践してみると良いと思います。善玉菌を増やすには

便秘解消のためにやってほしいこととは腸のマッサージです。腸をマッサージすることでぜん動運動を促すことができるので、それによって排泄も促進される可能性があります。しかし、ここで問題なのは腸をマッサージするのは意外と難しいのです。腸のある場所をマッサージすることも重要ですし、それをやってくれても構わないのですが、それで十分に腸を刺激することができない場合もあります。

そういったときにはどうしたら良いのか?というと、うつ伏せに寝た状態で、お腹を動かして腸を刺激すると効果的です。うつ伏せに寝て、その状態でお腹と床の摩擦で腸が刺激されるように寝転がるように左右に動かしていくと良いと思います。それを繰り返していくことで便秘が解消される可能性があるのです。

これは簡単なマッサージになりますから、気付いたときにやってほしいと思います。家にいるときならばいつでもできるので、寝る前やテレビを観ながらなどやっていくと良いと思います。

それぞれで単身の小さな引っ越し

昔から地元の親友とずっとルームシェアしたいねと話していました。 社会人になって会社が近くになったということや、 最近賃貸情報誌にたくさんルームシェア物件が出ていることもあって、それぞれで小さな引っ越しを決めました。

今まではわたしは学生時代からの小さなワンルームに住んでいて、彼女は兄弟で住んでいて、どちらも部屋が狭くて、そして何となく理想の家とは違いました。でもルームシェアを決めたマンションは広くて、 共有のリビングダイニングの他にちゃんと2つ部屋があって、プライバシーも守られている感じでした。

何よりも女の一人暮らしの怖さがないことがルームシェアの良さの1つで、それに海外のように知らない人とルームシェアするのと違い、 友達同時だったので、一緒に住めるというのが何だかものすごく夢のようで楽しみでした。

小さな引っ越しの当日、それぞれの荷物が運ばれてきました。 わたしは荷物が少なかったのと、 今まで住んでいた部屋から近かったので引っ越し会社を頼まずに自分で 自転車に乗せて何往復もしました。 彼女の荷物はお兄さんの車で運ばれてきて、部屋はすぐに2人の引っ越し荷物でいっぱいになりました。

もともと好きなものや趣味が似ていたのでインテリアの好みもばっちり意見が合って、あっという間に2人の居心地のいい部屋ができました。どっちかが結婚するときまでは住むつもりです。でも今はずっとこのままでもいいなって思っています。

引っ越しの際処分した冷蔵庫

それまで住んでいたアパートを引き払うことになりました。 その時冷蔵庫を持っていくかどうかしばらく悩んでいたのですが、少し調子が悪かったのでやはり処分することに決めました。 ずっと使っていた冷蔵庫ですので愛着があり、処分するのには躊躇いがありましたが仕方ありません。

というのも単身の引っ越しでしたのでなるべく安くあげる為お願いした業者は軽トラの業者さん一台、 できるだけ荷物を減らさなくてはいけない状況だったのです。 急に決まった引っ越しにくわえ一人で全てを手配し荷作りも週末に一人でやっていたので時間的な余裕がなく、 処分するものに関しては後手後手に回ってしまい、冷蔵庫の処分を家電品店に相談に行った時はかなりギリギリになってしまいました。

ところが初めに行った大型家電品店では料金は安かったのですが、日にちに関してはこちらの希望は聞けないとのこと。 提示された日だともうアパートの引き渡しは完了している予定だった為諦めるしかありませんでした。 小さい町のこと、他に大型家電品店はなくどうしようかと思っていたのですが、 そのお店から帰る途中にあった個人経営の電器屋さんに行ってみました。

すると料金はそれなりにかかりましたがこちらの希望の通り、引っ越し当日の午前中に来てくれることになったのです。 そして当日お店の方々に冷蔵庫を持っていっていただきました。 赤帽さんの車に全ての荷物を詰め込んだら余裕はまったくなく、もし冷蔵庫を処分できなかったら 引っ越し当日にはきっと困ったことになっていたでしょう。 あの電器屋さんには本当に感謝です。

世田谷で一人暮らし

世田谷で一人暮らしの経験があります。

世田谷で一人暮らしと友達に伝えると、家賃が高いのではないのかと思われたようで、
多くの友達は口々に家賃の事を聞いてきました。

実際は1LDKで80,000円以下の場所で一人暮らしをしていました。

ただ、周辺には大きな1軒家もあり、さすが世田谷だなあっと思った時もあります。

一人暮らししていた住宅は大通りが近くにあったのですが、
一歩中に入ってしまえばとても静かな閑静な住宅街で、
治安の悪さも感じられない場所だったので、
両親も世田谷で一人暮らしをする事に心配はしていませんでした。

世田谷と聞くと高級住宅が多く、住宅が密集しているイメージがあったのですが、
畑などもあり都会の中にも落ち着ける場所が幾つか見られました。

また、家の近くには大きな公園があり自然に囲まれた雰囲気のある場所でした。

小田急線で新宿やバスで渋谷にも楽に行ける場所で一人暮らしをしていたので、
ショッピングを楽しむにもとても良かったです。

徒歩10分ぐらい歩いた所には夜遅くまで開いているスーパーがあり、
お惣菜を購入して済ませてしまった時も多々あります。

やはり一人暮らしをしていると、自炊するよりお惣菜を購入してしまった方が
食費代が安上がりな様な気がしました。

お惣菜の塩分は気になりますが、栄養バランスは摂れているので安心感もありました。

小田急線沿いの世田谷で一人暮らしをしていたので、
箱根へも気軽に行ける環境がとても良かったです。

ストレスがどうしても溜まってしまう仕事をしていましたので、
近所の公園や箱根など出かけたりして気分転換が出来る環境で一人暮らしが出来たのは、
今でも良かったなあっと思っています。

一人暮らしの頃、引越しをしたときの話

結婚前に一人暮らしをしていた頃の話ですが、赤帽さんに引越しをお願いしたことがあります。 何故赤帽さんにしたのかというと、ずばり料金がリーズナブルだったから。 大手の引越し業者さんに頼むと、単身の引越しとはいえ、高くつきます。(それなりにサービスが充実しているからだと思うのですが…)ただでさえ、引越しには敷金、礼金などいろいろ出費がありますし、当時の私には料金が安いのはありがたかったです。

でも、安くてもちゃんとトラブルなく運んでくれるのだろうか…という不安はありましたが、引越し当日は何の問題もなく、きちんと荷物を運んでいただきました。 赤帽さんを利用してみて思ったのは、業者の方というより、個人の方に手伝っていただいたという感じです。 その当日引越しを手伝っていただいた個人の方が、完了間際に「どうしてここに引越しするんかな…」みたいなことを独り言のように言われました。(引越し前と引越し先の部屋があまり大差なく、距離も近かったからそう言ったのだと思います。)当然その時は理由など説明しませんでしたが、できれば私自身も引越しはしたくなかったのです。

引越し前に住んでいたアパートは、大きな川のそばで環境も良く、キッチンも一人暮らしにしては広く、気に入っていました。ですが、しばらくして隣に学生さんが引っ越してきてから、平日の夜中もうるさくて、眠れず、仕方なく引越し…という訳です。 ですが、賃貸アパートですから、隣室の騒音などは多少我慢すべきだし、自分自身もモラルを守って生活すべきなのですよね。ですが、なかなかお互い知らない他人同士、難しいですね。